Симптоматика стадий депрессии

Как и любое заболевание, депрессия имеет свои причины, симптомы и стадии развития. Данная статья описывает стадии депрессии, возникшей в результате тяжелых жизненных ситуаций.

Содержание

• Недуг в психологии
• Стадии депрессии
• Реабилитация

При современном ритме жизни, жесткой конкуренции во всех сферах большое распространение получили психологические заболевания, особенно депрессивные расстройства.

В условиях ежедневного давления обстоятельств, повышенных ожиданий и стрессовых ситуаций или после тяжелых жизненных ударов психика человека становится неустойчивой.

Депрессия характеризуется подавленным состоянием, апатией, нарушениями сна, неспособностью сосредоточиться на чем-то важном, усталостью, мрачными мыслями, мигренями.

Существует несколько стадий развития депрессии, о которых вы сможете узнать в этой статье.

Недуг в психологии ↑

Термин «депрессия» произошел от латинского слова depression, которое означает подавление. Депрессия характеризуется психологами как подавленное эмоциональное состояние, связанное с изменением мотивационных начал, когнитивным диссонансом и апатичным поведением.

Существует множество разновидностей депрессии, которые отличаются в зависимости от причин, повлекших за собой возникновение недуга, и симптомов, в которых он выражается.

Чаще всего депрессия развивается на фоне тяжелых переживаний по поводу серьезных изменений жизненного уклада (например, после развода), потери близкого человека или вести о наличии серьезного заболевания. Наиболее тяжело данный вид депрессии развивается у подростков из-за неустойчивой психики.

Данный вид депрессии в своем развитии проходит 5 стадий, описанных психологами. Рассмотрим их подробнее.

Стадии депрессии ↑

Отрицание

Первая стадия развития депрессии характеризуется продолжением ведения привычного образа жизни, как будто ничего особенного не произошло. Люди, потерявшие близких, продолжают говорить о них в настоящем времени, хранят их вещи и фотографии, готовят их любимые блюда, будто ожидая снова увидеть их в своем доме.

Характеризуется следующими симптомами:

• отрицание факта события, повлекшего за собой начало депрессии;
• неестественно хорошее настроение, приступы неконтролируемого смеха;
• увеличение длительности сна и приемов пищи.

Обида

Вторая стадия депрессии переживания горя – это гнев. Человек понимает, что отрицать случившееся дальше бессмысленно. Он начинает искать виноватых в произошедшем и выплескивать свою обиду на окружающих.

Здесь окружающим необходимо не принимать близко к сердцу все сказанное больным, так как в нем говорит обида и злость, что он не может контролировать ситуацию.

Проявляется следующими симптомами:

• раздражительность, склонность устраивать скандалы;
• слезливость, частые смены настроения.

Торг

Рано или поздно гнев сходит на нет, душевные силы больного истощаются, и он старается прислушаться к рекомендациям врача или родственников.

На этой ступени люди начинают соблюдать все рекомендации по преодолению депрессивного синдрома, так как хотят исправить ситуацию.

Например, жена начинает усиленно заботиться о муже-алкоголике с верой в то, что он исправится, или тяжело больной человек начинает принимать лекарства и искать дополнительную информацию о своем недуге в надежде исцелиться.

Синдромами данной стадии являются:

• тихое поведение, согласие на вмешательство близких людей;
• частое погружение в задумчивость;
• стойкая вера в то, что при правильном поведении они смогут изменить ситуацию в свою пользу.

Депрессия

Следующий этап – это депрессия как она есть. На этой стадии человек осознает проблему и впадает в отчаяние, начиная чувствовать боль в полную силу.

Симптомами депрессии являются:

• нарушения сна (бессонница, ранние пробуждения);
• медлительность, вялость;
• апатичное отношение ко всему происходящему: больного ничто не радует, не тревожит;
• снижение самооценки, чувство болезненного одиночества и ненужности, непонимания;
• подавленность, грусть, тоска, мрачные мысли;
• склонность к суицидальным мыслям (в наиболее тяжелых случаях – попытки самоубийства).

Принятие

Со временем человек понимает, что прошлое нужно оставить позади. Многие люди находят утешение в детях, в новых знакомых, в любимом деле. Человек понимает, что не смотря ни на что нужно жить дальше, сделав верные выводы.

Пережив все предыдущие этапы (отрицание, обиду, торги и депрессию), человек прекращает борьбу, принимая случившееся как факт, примиряясь с реальностью, которую он не в силах изменить.

Симптомы данной стадии проявляются в:

• возвращении к привычному ритму жизни;
• желании обучаться новому, знакомиться, путешествовать;
• приподнятом настроении.

Реабилитация ↑

Когда все стадии депрессии пройдены, необходимо правильно начать новую жизнь. Главное условие – быть благодарным за те уроки, которые преподнесла жизнь, поставив вас в трудную ситуацию, из которой вы все-таки смогли выкарабкаться. Благодарность – это одно из главнейших условий выздоровления.

Для того чтобы справиться с остатками депрессивных привычек, необходимо выполнять несколько простых рекомендаций:

1. Больше гуляйте на свежем воздухе, это поможет привести мысли в порядок.
2. Выделяйте время для занятий любимым делом : творчество лечит даже застарелые раны.
3. Занимайтесь спортом – так вы станете увереннее в себе и активнее.
4. Общайтесь с позитивными, успешными людьми – они научат вас смотреть на жизнь по-другому.
5. Выходите в свет : в кафе, в кино, в музеи, на концерты.
6. Обновите гардероб и прическу, чтобы нравиться себе.
7. Релаксируйте : принимайте ароматические ванны, освойте медитацию, слушайте медленную расслабляющую музыку.
8. Радуйтесь мелочам !

Видео: Как поднять себе настроение