как развить память и внимание

Простые способы развить память и внимание

Показатели наших психических познавательных процессов, в том числе памяти и внимания, зависят от многих составляющих: от наследственности, состояния мозга, образа жизни и окружения. Тем не менее, их можно достаточно хорошо развить при помощи специальных упражнений.

Содержание

Люди, обладающие, с точки зрения обычного человека, суперпамятью, чаще всего не получили её в дар от природы. За свои удивительные способности они обязаны благодарить лишь собственных родителей.99726326_4397599_1346829331_original1302601428_1_

Именно терпеливые родители, поставившие своей целью развить память и внимание крохи, могут прийти через годы к удивительным результатам.

Как развить память и внимание у ребёнка ↑

Многие мамы и папы, которые пожелали развивать собственное чадо, ожидают, что их сокровище непременно загорится новой родительской идеей и мгновенно, а главное, с удовольствием приступит к занятиям и вскоре поразит всех своим не по возрасту развитым интеллектом.

Чаще всего таких родителей ждёт жестокое разочарование: дети часто и отвечают «неправильно», и вообще не желают играть в какие-то игры, навязанные взрослыми. В этом случае родителям придётся набраться терпения.2_450-vert

Не надо настойчиво предлагать игру за игрой. Лучше обратить внимание на упражнения, которые больше других понравились ребёнку или лучше всего удавались ему.

Познавательные игры похожи друг на друга по своей сути, и любую из них можно дополнить, включив в неё какие-то элементы из другой.

Игры

Стоит заметить, что любая развивающая игра одновременно помогает малышу тренировать и речь, и мышление, и восприятие, и другие психические познавательные процессы.trenirovka-pamyati17

  • Игра с парами слов на развитие внимания и слуховой памяти. В неё можно начинать играть 5 лет и даже раньше. Запишите на листочек 10 пар связанных между собой по смыслу слов. Например: диван-кресло, кошка — собака, мальчик-девочка и т. п. Трижды прочитайте эти слова ребёнку. Не спешите, читайте чётко, делайте логические ударения. Минут через 5-7 вы называйте малышу первое слово из любой звучавшей пары, а его попросите называть второе. Повторите ту же игру через полчаса, через сутки, чтобы тренировать и долговременную память.
  • Игра с предметами на развитие и тактильной памяти. Завяжите своему чаду глаза, поочерёдно вкладывайте в его руки различные предметы. Он не просто должен узнавать эти предметы (это совсем несложно), а ещё и перечислять их в том порядке, в котором трогал.
  • Игра «10 картинок» на развитие и зрительной памяти. Разложите на столе 10-15 картинок, на которых изображены хорошо знакомые ребёнку предметы. После того, как малыш внимательно их рассмотрит, соберите картинки и через полминутки попросите его перечислить предметы, которые запомнились. Покажите ребёнку те изображения, он не назвал. Через 10 минут, потом через час снова попросите его перечислить всё, что он видел на картинках.

98886636_Izobrazhenie_079_novuyy_razmer

  • Игра «Секретный агент» на развитие и зрительной памяти. Для повышения мотивации к занятиям расскажите ребёнку о секретных агентах, обладающих способностью запоминать увиденное с первого взгляда, а после дайте задание – запомнить предметы, разложенные на столе, затем отвернуться и перечислить их.

Другой вариант той же игры – во время прогулки учите его подмечать всё, что происходит вокруг, а по приходу домой перечислять увиденное. Если ребёнку 7 лет или более – вполне уместно будет спросить его о содержании встретившихся на пути рекламных щитов, попросить назвать номера домов, мимо которых он проходил и т. п.

Когда ребёнку 10 лет – он уже осознанно продолжает развивать свои навыки. Ему несложно пересказать в деталях не только произошедший с ним случай, но и страницу только что прочтённой книги.

Тренировка для взрослых ↑

Для взрослых также существует немало упражнений. Особый акцент надо делать на тренировке именно внимания, ведь у внимательных людей память лучше, чем у рассеянных.

quiz cultura_1Упражнения

  1. Обращайте внимание на детали. Когда вы едете в общественном транспорте, вглядывайтесь в пассажиров, старайтесь запомнить цвет их одежды, их возраст, цвет волос, глаз. Через пару дней попробуйте вспомнить эти детали и словесно описать увиденное.
  2. Изучайте иностранный язык, посещайте различные курсы, связанные с получением новой информации (быстрого чтения, бухгалтерские, компьютерные). Подобные занятия способствуют развитию не только внимания и памяти, но и в целом умственных способностей. Приступите к освоению шрифта Брайля либо языка жестов. Это поможет усилить тактильные ощущения, разовьет моторную память.
  3. Медитация – известный метод повышения внимания. Если от изобилия информации у вас, что называется, пухнет голова, мозг отказывается работать, нужно закрыть глаза, расслабиться, отвлечься от всего происходящего вокруг, и сосредоточить внимание только на дыхании. Медитация не только расслабляет, она восстанавливает работу и мозга, и всего организма.
  4. Полноценный сон. Он тоже оказывает влияние на работу мозга, а поэтому и на концентрацию внимания, и на память. Если вы изо дня в день не высыпаетесь, то просто не можете быть достаточно внимательны.
  5. Интеллектуальные игры – одинаково полезны как для школьника, так и для взрослого. Они увеличивают способность концентрировать внимание. Хотя бы четверть часа в день посвящайте этому занятию.

meditation

Не стоит пренебрегать и приёмом витаминов и микроэлементов: многие из них созданы специально для улучшения памяти и внимания. При дефиците в организме некоторых веществ мозг просто не может полноценно работать.

Советы психолога ↑

  • Не «убивайте» на диване своё свободное время, посещайте новые места, заводите новые знакомства.
  • Принимая душ, занимаясь какими-либо привычными домашними делами, закройте на минуту глаза и постарайтесь проделать всё по памяти. Такое упражнение способствует усилению многих органов чувств.
  • Периодически устраивайте сеансы ароматерапии, купите для этого новые духи либо душистые эфирные масла.
  • Если вы правша, постарайтесь по возможности нагружать левую руку, если левша — наоборот. Таким нехитрым способом можно активизировать ту половину мозга, которая отвечает за «нерабочую» руку.
  • Систематически читайте газеты, журналы, книги, смотрите познавательные телепередачи.

И последний совет: прилагайте усилия к тому, чтобы мыслить нестандартно, тренируйте мозг, принуждайте его работать быстро и в непривычных ранее направлениях!

Видео: Советы и рекомендации

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по по RSS, или следите за обновлениями ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail:

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью кнопок в панели слева. Спасибо!