Способы пережить измену супруга: 6 шагов к исцелению

Измена – это всегда тяжелый удар. Сам факт может вызвать разную эмоциональную реакцию, но решение о дальнейших действиях всегда индивидуально. Главное, принять его рационально и взвешенно.

Содержание

• Как пережить измену
• Советы психолога

Как пережить измену ↑

Справиться с эмоциями

В большинстве случаев первым порывом при обнаружении факта измены становится желание закатить грандиозный скандал со слезами, криками и угрозами. Но необходимо помнить, что подобные действия носят разрушительный характер и ни к чему хорошему не приведут.

Конечно, сдерживать боль внутри себя не надо. Выплеснуть негатив – это значит освободиться от гнетущих чувств. В этом случае разумнее будет:

• поплакать в одиночестве;
• найти «жилетку», которая выслушает и поддержит (кто-то из родственников или друзей);
• обратиться за помощью к специалисту;
• обуздать отрицательные эмоции с помощью физической нагрузки (фитнес, тренажерный зал, пробежка);
• заняться творчеством (рисование, вышивание, пение).

Может это звучит странно, но сложившуюся тяжелую жизненную ситуацию необходимо увидеть с позитивной стороны и использовать ее как возможность совершенствоваться и развиваться, в том числе и в отношениях со второй половиной.

Выявить плюсы и минусы

Измена – явление довольно распространенное, имеющее свои плюсы и минусы. К первым относятся:

• возможность проанализировать семейные отношения;
• внести новизну в сексуальную жизнь;
• увидеть себя со стороны, поработать над своими недостатками.

Но минусов у измены гораздо больше:

• ощущение предательства и униженности;
• потеря чувства надежности и постоянства;
• невозможность доверять второй половине в будущем;
• появление комплексов и заниженной самооценки;
• появление депрессивных состояний.

Степень выраженности тех или иных последствий измены зависят от впечатлительности и эмоциональности человека, поэтому не все могут рационально говорит о плюсах измен, хотя именно эта сторона способна не просто сохранить семью, но сделать союз намного крепче.

Клин клином

Не всегда пары принимают решение о расторжении брака по причине измены. Но чувство предательства закрадывается в душу и сердце, даже если на словах прощение было озвучено. В таких случаях некоторым людям становится легче, если они изменяют, как бы в отместку.

Предательство жены сильно бьет по мужскому самолюбию, но сильная половина редко прибегает к подобному методу, а вот женщинам проще забыть предательство мужа, когда у них появляются отношения на стороне. Надо сказать, что подобные связи носят кратковременный, чаще единичный характер.

Причем не всегда «ответная измена» должна быть физической. Это может быть платоническое чувство, например, влюбленность или легкий флирт. Такое состояние поможет избавиться от грустных мыслей и позволит почувствовать свою привлекательность, поднимет самооценку.

Не сидеть сложа руки

Ситуацию измены ни в коем случае нельзя пускать на самотек. При обнаружении подобного факта со стороны второй половины необходимо принять решение о том прощать или не прощать:

1. Если вторая половина оказалась падкой на противоположный пол и варианты с последующими изменами вполне возможны, то не стоит продолжать такие отношения. Необходимо их закончить раз и навсегда.
2. Если же измена была лишь случайностью, единственной ошибкой и прощение вымаливается самыми разными способами, то стоит подумать о целесообразности сохранения отношений.

Не стоит спешить прощать оступившегося человека. Он должен понимать и чувствовать свою вину. Но и сильно затягивать нет необходимости, тем более, если супругов соединяют сильные чувства, и есть обоюдное желание продолжать семейный союз.

Требовать

Каждый супруг, уличивший вторую половину в неверности, вправе требовать прекращения отношений с любовником или любовницей. Особенно после двадцати лет брака, когда в большинстве случаев, в семье существует определенный уклад, дети выросли и супругов появляется возможность наладить более близкие и теплые отношения.

Если изменщик чувствует свою вину и желает сохранить семью, то он прекратит любые отношения на стороне и сможет заслужить прощения.

Договариваться

Итак, решение о сохранении семьи можно принять только в том случае, если супруги способны к конструктивному диалогу! Эмоции утихли, и пришло время мирного налаживания контакта.

На этом этапе важно поделиться своими взглядами на будущую совместную жизнь. Не стоит утаивать какие-то желания и опасения, но и выслушать вторую половину также необходимо. Дальнейшая жизнь потребует взаимных уступок и определенных договоренностей.

Советы психолога ↑

1. Помнить, что жизнь продолжается . Развестись или сохранить семью – каждая пара решит по-своему. Но в любом случае откроются новые перспективы: или семейные отношения будут пересмотрены и выстроены по новым правилам, или появится возможность поиска другого партнера.
2. Отвлечься на проблемы других людей . Посплетничать и порассуждать о чужих «скелетах в шкафу», увидеть проблемы окружающих людей и понять, что не все так плохо. Конечно, этот подход довольно саркастичен, но имеет свои плюсы при возникновении тяжелой ситуации измены.
3. Уделять себе как можно больше времени : посетить салон красоты, устроить шопинг, посетить культурное мероприятие или устроить вечеринку.
4. Переключить внимание на что-то совершенное неизвестное, например, освоить какой-то новый вид рукоделия или изучить иностранный язык.
5. Окружить себя родными и близкими людьми, которые выслушают, поддержат и придадут уверенности в себе и своих силах.
6. Развивать или совершенствовать свое чувство юмора , которое поможет «подсластить пилюлю» и облегчит сложный жизненный период.
7. Меньше думать об изменившей стороне . Пусть на какое-то время изменяющая сторона станет недостойной мыслей и чувств.
8. Если сил и желания прощать нет , то необходимо принять решение о разводе.
9. Если есть сомнения , то необходимо настраиваться на диалог со второй половиной.
10. Отводить больше времени на сон для восстановления сил и энергии. Конечно, обеспокоенность и негативные мысли вряд ли дадут возможность спать крепким сном. В этом случае хорошо использовать легкие снотворные, но непродолжительное время.
11. Ежедневно уделять время творчеству , выплескивая весь негатив.
12. На некоторое время уйти с головой в работу , но не перегружаться.
13. Заботиться о себе и своем внешнем виде , тем самым убивая двух зайцев: отвлекаясь и приобретая уверенность в себе!

Существует множество причин, толкающих людей на измену. Но в любом случае проблема эта деликатная, требующая особого подхода.

Принять решение в вопросе измены – это значит кардинально перестроить дальнейший ход событий: начать жизнь с чистого листа или постараться сохранить семью.

Видео: Как пережить измену