Эффективные способы побороть ревность

Не знаете, как перестать ревновать своего близкого человека? Вам нужно узнать, что за этим может последовать и как это остановить, пока еще не стало поздно!

Содержание

• Причины и виды ревности
• Как бороться
• Как перестать ревновать
• Советы психолога

Причины и виды ревности ↑

Ревность – это чисто психологическая проблема. Как с ней жить и бороться с этим чувством или нет, каждый решает сам для себя.

Ревность условно подразделяют на 2 вида:

1. Обоснованная . Причиной ее возникновения является неприемлемое поведение близкого человека или того, кто его окружает (заигрывание, видимое проявление симпатии и пр.).
2. Необоснованная . Она возникает без повода. Причинами могут стать психологические травмы детства (когда приходилось с кем-то делить свои вещи), страх одиночества, нежелание делить близкого человека ни с кем (тесно связано с эгоизмом и чувством собственности).

Также ревность может быть и профилактической (показывается для того, чтобы партнер «не расслаблялся», не допускал мысли идти «налево»).

Как бороться ↑

Нередко недоверие мешает жить обоим партнерам. Если это ваш случай, то необходимо принимать меры. В случаях с обоснованной ревностью нужно устранять проблему действиями (разговоры, просьбы исключить общение с некоторыми людьми, проведение времени в большей мере вместе и т.д.).

С необоснованной ревностью вам придется работать над самим собой.

Задайте себе вопросы :

1. Откуда это взялось?
2. Дает ли повод ваш близкий человек?
3. Стоит ли на это обращать такое внимание?

Хватит «накручивать» себе определенные мысли, оценивайте ситуацию как бы со стороны. Если у вас не получится побороть ревность полностью, то удастся хотя бы ее притупить.

Ценности человека в отношениях

Надоело ревновать своего избранника ко всем без исключения? Обхитрите самого себя: сделайте так, чтобы ревновали вас!

Поддерживайте хорошую физическую форму, развивайте самоуверенность, больше общайтесь с окружающими людьми (не переусердствуйте!), не отказывайтесь ходить на разные мероприятия, будьте оптимистичным человеком с хорошим чувством юмора.

Так, вы сами не заметите, как ваша личность начнет пользоваться популярностью у противоположного пола, а объект вашей ревности вместо того, чтобы смотреть «налево», сконцентрирует свое внимание на вашей персоне.

Повышение самооценки ревнивца

Заниженная самооценка – одна из частых причин ревности. Вам кажется, что ваш избранник уйдет к другой? Он обращает внимание не на вас, а на окружающих представителей противоположного пола? Вы допускаете, что в любой момент он/она откажется от вас.

Вам нужно провести над собой огромную работу!

• Цените себя . Отмечайте свои положительные качества, работайте над недостатками, не унижайтесь и не позволяйте обращаться с вами плохо другим людям, любите и балуйте себя, цените жизнь и каждый прожитый день. Помните: все люди не идеальные, только одни кричат о своих «косяках» и расстраиваются из-за них, а кто-то просто махнет рукой, улыбнется и скажет: «Со всеми бывает!». И так во всем. Не ищите лучших и авторитетов. Для вас именно ваша личность должна быть таковой.
• Самосовершенствуйтесь . Согласитесь, люди, которые хорошо развиты в той или иной области, притягивают больше внимания, имеют больше поклонников. С каждым днем развивайтесь, узнавайте что-то большее. Так, вы можете читать свежие новости, смотреть обучающие видео с сайтов рукоделия/ремонта/строительства, увлекаться статьями по психологии и пр. Также меняйтесь внешне: подбирайте более удачные образы, экспериментируйте с прическами, макияжем и т.д. Не забывайте развиваться и в сексуальной области – со временем вы станете лучшим любовником/любовницей.

Все это в совокупности не даст вашему партнеру и мысли уйти «налево». А зачем? Если же измена все-таки произошла, поймите, что попросту это не ваш человек, и вы, весь теперь такой прекрасный, вполне можете найти ему замену!

Развитие благодарности

Чем больше для человека вы делаете, тем обязаннее он чувствует себя по отношению к вам. Совершайте какие-либо поступки, помогайте, понимайте, уважайте. В этом кроется взаимное хорошее отношение друг к другу. А благодарный человек попросту не посмеет изменить.

В конце концов, научите свою вторую половину вас сравнивать с другими, выделяя при этом ваши положительные стороны.

Смена фокусировки

Как можно чаще пользуйтесь методом замощения. Вместо того чтобы думать о плохом, вспоминайте хорошее.

Так, если на вашу вторую половину обращают внимание другие представители противоположного пола, гордитесь, что такой привлекательный человек находится именно рядом с вами.

Да, и перестаньте постоянно думать о том, что вам изменят. Займите свою голову другими мыслями, найдите для себя цели, посвятите себя их осуществлению, больше развлекайтесь (старайтесь делать это вместе со своей второй половинкой).

Некоторые утверждают, что все наши мысли рано или поздно материализуются. Так стоит ли играть с судьбой? Будьте оптимистичны!

Смена временных горизонтов

1. Не спешите . Не делайте выводов о том, в чем еще совсем не уверены. Подождите. Присмотритесь к поведению партнера. Но без фанатизма. Только затем делайте выводы.
2. Если вдруг ваша вторая половина задерживается , не думайте о том, что ваш она/он уже изменяет вам, не прокручивайте в голове сценарии скандалов, которые вы ей/ему закатите, не спешите собирать вещи. Успокойтесь и терпеливо ждите.
3. Вместо того чтобы представлять, как ваш мужчина/женщина тает в объятьях другого человека, пофантазируйте, как здорово вам будет вместе через несколько лет.
4. Обыграйте у себя в голове ту или иную положительную ситуацию. Ведь у вас же хватило сил представить ваш скандал во всех красках! Теперь направьте ваш креатив в другое русло. Так вы не только займете свой мозг, притупите ревность, сохраните спокойствие, но и встретите своего партнера не в жуткой истерике, а в более-менее сдержанном состоянии.

Как перестать ревновать ↑

Любимого мужчину

Конечно, вы должны проводить над собой психологическую работу. Но и это вам не поможет, если вы не будете уверены в том, что он вас ни на кого не променяет. Самое верное решение – стать той женщиной, от которой не уходят.

Для этого вам надо:

• быть как можно ближе душевно (разговаривайте, доверяйте друг другу, поддерживайте – так вероятность возникновения мысли предать вас намного уменьшится);
• быть идеальной любовницей (забудьте об эгоизме в постели, экспериментируйте, общайтесь на соответствующих форумах, придумывайте новые сексуальные идеи и т.д.);
• сделать так, чтобы ему было приятно приходить домой (встречайте не только с хорошим ужином, но и с поцелуями, не пилите, не раздражайте и пр.);
• стать для него другом (поддерживайте, занимайтесь общими делами, отдыхайте вместе и т.д.).

И да, ревность не должна выходить за пределы разумного. Так, если ваш избранник посмотрел на чужую, извините, попу, не стоит закатывать скандал. Такова сущность мужчин. Единственное, что вы можете сделать – попросить его больше так не делать. Именно попросить.

Жену

Вот несколько советов, которые помогут вам отбить желание вызывать у вас ревность:

• Больше разговаривайте со своей женщиной. Этим вы убиваете сразу нескольких зайцев:

— становитесь для нее ближе;
— выстраиваете доверительные отношения;
— уменьшаете ее потребность общаться с людьми, которые могут «подбивать» на измену (подруги, коллеги и т.д.).

• Будьте романтиком в жизни и неутомимым экспериментатором в постели (очень важно чувствовать ее во время секса).
• Станьте надежной опорой (помогайте по хозяйству, с ребенком и т.д.).
• Проявляйте заботу, нежность, ласку.
• Чаще говорите о своих чувствах.

Не думайте, что соблюдая все эти рекомендации, вы станете подкаблучником. Вовсе нет. Вы можете требовать что-то взамен, и, кстати, будьте уверены, что она будет вам давать это с бОльшим энтузиазмом.

К прошлому

Если у вас есть такая проблема, то:

1. Смиритесь . Забудьте обо всем, что было раньше. Главное, что с тех пор, как образовалась ваша пара, жизнь началась с чистого листа.
2. Оцените ситуацию . Подумайте, нужно ли ревновать к бывшим избранникам вашего партнера? Если он не вздыхает, не скучает и не плачет из-за них, то переживать наверняка не стоит.
3. Сравните . Не забывайте, что у каждого есть свое прошлое. В том числе и у вас. Было ли оно идеальным? Может, у вас тоже ранее были отношения? А теперь представьте, что ваш избранник тоже начнет вас ревновать к прошлому?
4. Гордитесь . Да-да, если человек, с которым вы живете, сейчас остается именно с вами, значит, вы для него лучше, чем все те, кто был у него раньше. Это огромная победа! Помните об этом каждый день.

Если вдруг в вашей паре эта ревность взаимна, поговорите с партнером. Утешьте друг друга, договоритесь, что не будете упоминать о своих прежних отношениях и расспрашивать о них.

Подругу к другой подруге

Всегда неприятно осознавать, что вам предпочли другого человека. Не думайте о том, что это вы плохая подруга и никчемная собеседница. Возможно, просто те люди оказались ближе по интересам и характерам.

Поймите: за всем в жизни вы не угонитесь. Здесь вы можете либо отпустить ситуацию (пусть общаются вдвоем), либо попытаться «внедриться» в их компанию.

Узнайте, что их больше всего объединяет, предложите несколько интересных идей по этому поводу, заинтересуйте их чем-то.

Женатого любовника

Как перестать ревновать женатого любовника? Только расстаться с ним и забыть его навсегда! Другого выхода здесь нет.

Что бы он вам не говорил (мол, живу не удовольствия ради, а по нужде), факт остается фактом: каждый день он с женой встречается, разговаривает, имеет общие дела, справляет праздники, и, как бы он ни отрицал, занимается с ней сексом.

Ни одна уважающая себя женщина никогда не смирится с этим. Итак, выбор за вами: оставаться в роли любовницы и нервничать, либо расстаться, успокоиться и найти ему замену.

Бывшего парня

Не имеет значения, кто стал инициатором вашего расставания. Если развитие ваших отношений по каким-то причинам невозможно, поймите одно – он БЫВШИЙ! А значит, связывать вас может только легкое приятельское общение.

Для этого:

• не вспоминайте о ваших отношениях;
• не интересуйтесь его личной жизнью;
• удалите его контакты, если вы время от времени хотите ему написать/позвонить;
• больше развлекайтесь , находите новых друзей.

Друзей

Друзья могут общаться друг с другом и без вашего присутствия. Это вполне нормально.
Однако если вы долго не напоминаете о своем присутствии, и каждая вечеринка проходит без приглашения вас на нее, и в целом общение с вашей стороны уже кажется навязчивым, то хорошенько подумайте, нужны ли вам такие друзья.

Прекратите общение на время, занимая себя иными делами и знакомством с другими людьми. Вспомните, может быть вас кто-то давно звал к себе в компанию? Тогда сейчас самое время набрать номер приглашающего!

Ребенка к свекрови

Как бы нелепо это ни выглядело, такие ситуации встречаются достаточно часто.

Если у вас есть данная проблема, то:

• Примите их общение, как факт. Да, ребенок должен общаться с бабушкой. Ваши ограничения смогут привести только к вашей хронической усталости, нарушенной психике ребенка и вытрепанным нервам «мамы».
• Пообщайтесь с ребенком и свекровью. Быть может, ваша ревность является беспочвенной, просто они прекрасно ладят, поэтому им так нравится проводить время вместе.
• Убедитесь, что никто никого не настраивает друг против друга . Если это присутствует, пресеките! НО! Не скандалами и ультиматумами, а объяснением того, что это ни к чему хорошему не приведет.
• Используйте время во благо. Вместо того чтобы ревновать и лишать общение ребенка с бабушкой, займитесь своими делами: сходите по магазинам, приготовьте вкуснейший ужин, проведите время с мужем, подругами и т.д. Через некоторое время вы убедитесь, что это чувство в вас угаснет.

Советы психолога ↑

Лучший способ максимально поумерить свою ревность – это стать для своего близкого человека как можно ближе, чтобы у него и мысли не возникло предать вас.

Для этого:

• больше общайтесь , создавая тем самым доверительные отношения;
• попросите вашу половинку не провоцировать вас на измену;
• постоянно саморазвивайтесь в сексуальном искусстве;
• как можно больше проводите времени вместе;
• хватит подозревать (это утомляет, что в конце концов, как раз может стать поводом для измены – мол, наказание было, а преступление еще не совершено);
• доверяйте , но не слепо;
• не закатывайте скандалы , но и не делайте вид, что вам безразлично.

И помните: если вас каждый раз мучает ревность, постоянно работайте над собой (воспитывайте самоуверенность, становитесь лучшим во всем, делайте так, чтобы избранник боялся вас потерять).

Видео: Что делать с собственным недоверием