Происхождение и лечение навязчивых страхов

Страхи наполняют человеческую жизнь в разные возрастные периоды. Простые страхи естественны, а зачастую и жизненно необходимые. Навязчивый страх настолько интенсивен, что может принимать патологические формы и оказывать существенное влияние на нормальное течение жизни человека.

Содержание

• Болезнь сомнений или зарождение теории
• Что такое навязчивый страх
• Как избавиться от навязчивых мыслей
• Лечение

Болезнь сомнений или зарождение теории ↑

Первые исследователи навязчивых страхов описывали их с позиции заболевания, отражающего врожденные особенности нервной системы.

В 1617 году Платтер ввел понятие о навязчивых явлениях. В российской науке был введен термин «навязчивые состояния». Автором теории стал И.М. Балинский, представляющий подобное заболевание, как проявление чуждого сознания.

Считалось, что навязчивые мысли и страхи появляются в сознании человека помимо его воли и не могут быть устранены ее усилием. При этом интеллектуальная сфера остается не затронутой и продолжает функционировать в привычном режиме.

Одни авторы ссылались на расстройство мышления, как первопричину навязчивых состояний, другие указывали на сбои в работе эмоциональной сферы.

В начале 20 века подобные состояния были отнесены к психастении. Последняя рассматривалась как прирожденная психопатологическая форма.

Ряд авторов навязчивые страхи изучали в сфере неврозов. А вот попытки отнести эти состояния к шизофрении или проявлениям маниакально-депрессивного психоза оказались неудачными, т. к. было установлено, что невроз – самостоятельное заболевание, имеющее этиологию, особенности протекания и развития.

На сегодняшний день психастения исследуется в двух направлениях:

1. С одной стороны ее ассоциируют как невроз.
2. С другой – как психопатию.

Одни исследователи в принципе не признают наличие невроза навязчивых состояний, для других это отдельная форма существования навязчивости, отличная от обычного невроза.

Определиться с ситуацией поможет статистика. По результатам лечения неврозов в Ленинградском психоневрологическом институте им. Бехтерева, пациенты с навязчивыми состояниями составляют около 10%, а с психастенией их количество менее 2%.

Навязчивые страхи еще называют фобиями. Это довольно распространенная форма навязчивых состояний. Чаще всего страх связан со смертью – своей или кого-то из близких людей.

Один подобный страх может порождать и другие, схожие по содержанию. Таким образом, человек становится заложником собственных навязчивых мыслей и переживаний.

Что такое навязчивый страх ↑

Негативные мысли и переживания могут периодически возникать в голове каждого человека. Как только страх превращается в навязчивое состояние и привносит изменения в повседневную жизнедеятельность, стоит говорить о начале развития фобии.

Симптоматика навязчивого страха складывается не только из психологической составляющей, которую не так просто диагностировать визуально.

Ряд соматических признаков, по которым отличают фобию от естественного страха:

• учащается сердцебиение;
• повышается потливость;
• кожа на лице краснеет или покрывается пятнами;
• возникает тремор конечностей;
• появляется сухость во рту;
• дыхание становится затрудненным и сопровождается удушьем;
• возникает ощущение тошноты и дискомфорта в животе.

Также выделяют симптомы, по которым можно отличить страх естественный от страха навязчивого:

• сила страха настолько велика, что развивается паническая атака;
• страх меняет привычный образ жизни;
• навязчивое состояние страха продолжается более 6 месяцев;
• конкретной причины страха нет, а острая реакция сохраняется;
• исключается любое столкновение с объектом страха.

По мнению специалистов причины фобий следует искать в детстве. Именно в этот период закладывается большинство страхов. Но навязчивые состояния могут возникать и во взрослой жизни. Все они окрашены отрицательными эмоциями и негативными переживаниями.

Существует теория, что склонность к фобиям передается по наследству. Распространено мнение, что навязчивые страхи – это проявление сильно развитого инстинкта самосохранения.

Не каждый человек способен признать наличие у себя навязчивого страха. По оценкам специалистов фобиями страдают около 10 миллионов жителей планеты, но это только те, кто нашли в себе силы обратиться за помощью. Реальная цифра может быть значительно выше.

Как избавиться от навязчивых мыслей ↑

Успешное избавление от фобии возможно только в том случае, если человек понимает, от чего он действительно хочет избавиться.

Так, у детей в разные периоды могут доминировать те или иные страхи:

• в возрасте до 2-х лет – это страх чужого человека, расставания с мамой;
• в возрасте до 6-и лет – страх темноты и монстров;
• в возрасте до 12-и лет – страх получить плохую оценку.

Взрослые могут иметь самые разные фобии. Когда навязчивый страх имеет легкую форму проявления, то и «распрощаться» с ним можно самостоятельно. Если же клиническая картина страха приобретает патологические формы, то необходимо обратиться к специалисту.

Следующие рекомендации носят общий характер, но могут помочь при проявлении разных фобий:

• не заострять внимание на негативных эмоциях и чувствах;
• страх не пройдет сам собой, но бороться надо не с конкретным страхом, а со степенью его воздействия;
• признать страх, значит сделать первый и важный шаг к его преодолению;
• включить в повседневный распорядок физические упражнения, за счет которых будет значительно снижен избыток адреналина;
• помнить, что страх – защитная и естественная реакция организма, а вот его отсутствие – признак психического расстройства.

Стремление к постоянной невозмутимости и спокойствию вполне обоснованно, но пренебрегать естественными защитными силами организма не стоит. Порой попустительское отношение к собственному здоровью может стать непоправимой ошибкой. А признание себя и признание того факта, что человек имеет право чего-то бояться – это путь к возможности справиться с фобией и направлять свою жизнь в верное русло.

Лечение ↑

Эффективность лечения навязчивого страха зависит от того, насколько верно была определена причина состояния.

Лечение фобий требуется при следующих видах расстройств:

• страх смерти;
• страх потерять сознание;
• страх совершить агрессивный поступок в отношении кого-либо;
• страх заболеть неизлечимой болезнью (чаще онкологией);
• страх незнакомого и непривычного явления;
• страх потерять контроль над своей деятельностью;
• страх общественного транспорта.

Помощь может потребоваться и при других фобиях, если они качественно меняют повседневную жизнь человека.

Самостоятельное лечение навязчивого страха возможно, но только в том случае, если есть возможность установить действительную причины состояния. Зачастую это способен сделать только специалист, ведь корни проблемы могут лежать очень глубоко, в детском возрасте.

Профессиональное лечение фобий на сегодняшний день представлено несколькими методами:

• гипноз;
• когнитивная психотерапия.

Наиболее эффективное лечение навязчивого страха складывается из сочетания методов. Основная цель — не просто убрать фобию, а заменить негативные переживания и мысли на позитивные.

Навязчивый страх – это выраженное негативное проявление. Оно появляется в конкретных ситуациях и не поддается какому-либо логическому объяснению. Для устранения подобного состояния важно выяснить причину и воздействовать комплексно, приложив максимум самостоятельных усилий и применив советы специалиста.

Не стоит забывать о том, что полностью исключить страхи из жизни человека невозможно. Это естественные проявления, выполняющие защитную функцию и поддерживающие нормальную жизнедеятельность организма.

Лечение фобии требуется только в том случае, если происходят качественные изменения в повседневной жизни человека.

Видео: Как победить навязчивый страх и фобии