Что делать с депрессией перед родами

На последних сроках беременности некоторые женщины сталкиваются с таким недугом, как дородовая депрессия. Что это такое, каковы ее симптомы и как с ней бороться – ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.

Содержание

• Дородовая депрессия: причины
• Симптомы
• Оценка
• Как бороться

Беременность – один из самых светлых периодов в жизни женщины, время приятного ожидания, осознания своей женственности и своего предназначения. Однако, беременность также связана с определенными трудностями, которые в некоторых случаях могут стать причиной дородовой депрессии.

По оценкам специалистов, у 10% беременных женщин наблюдаются признаки депрессии. Чаще всего данным недугом страдают в третьем триместре беременности.

Дородовая депрессия: причины ↑

Условно причины депрессии перед родами можно разделить на две группы: физические и психологические.

Физические причины:

• снижение или набор веса, изменение цвета лица, появление растяжек и отеков – все это не может не отразиться на настроении женщины, которая хочет выглядеть красиво;
• различные болевые ощущения (при расхождении костей таза на последних сроках беременности, боли в спине и ногах при хождении) также влияют на самочувствие женщины;
• обострение хронических заболеваний ухудшает состояние беременной;
• бессонница вызывает усталость, вялость.

Психологические причины:

• боязнь выкидыша, падения или другого несчастного случая преследует многих беременных женщин;
• переживания и страхи по поводу близких (возникают из-за изменений гормонального фона, которые провоцируют обострение чувствительности);
• сомнения в собственной способности стать хорошей матерью;
• нежелательная беременность;
• переживания по поводу необходимости оставить работу и провести долгое время дома;
• проблемы в семье или потеря близкого человека также могут стать причиной начала дородовой депрессии.

Симптомы ↑

У женщин, страдающих предродовой депрессией, наблюдаются следующие симптомы:

1. Тревожность и раздражительность, плаксивость – общее повышение эмоциональной напряженности, эскалация всех проявлений чувств.
2. Мигрень и нарушение привычного распорядка сна: повышенная сонливость или, наоборот, бессонница.
3. Безразличие ко всему, что интересовало и радовало раньше, апатия.
4. Быстро наступающая утомляемость, вялость, нежелание чем-либо заниматься.
5. Частые слезы по любому поводу.
6. Постоянное чувство собственной ненужности, сомнения в любви близких людей.
7. Потеря физического влечения.
8. Расстройство режима питания: переедание или нежелание что-либо есть.

Оценка ↑

Своевременное определение симптомов необходимо для успешного течения беременности и правильного развития плода.

Если вы беременны и чувствуете, что стали часто плакать, грустить, чувствовать себя несчастной, расскажите об этом врачу, ведущему вашу беременность. Он поможет вам справиться с данным недугом или направит к психологу.

Существует несколько факторов риска:

• предыдущие беременности были неудачными;
• проблемная беременность;
• финансовые проблемы в семье;
• сложные отношения с мужем;
• стресс – переезд, ремонт, увольнение с работы;
• генетическая предрасположенность (мать беременной также испытывала подобное при вынашивании своих детей).

Если данные факторы имеют место в вашей жизни, постарайтесь вовремя обратиться к специалисту, чтобы не допустить развития дородовой депрессии, которая может повлиять на плод.

При возникновении суицидальных мыслей, приступов паники и случаев полной дезориентации необходимо срочно обратиться к врачу, который назначит лечение. Ни в коем случае нельзя пить никаких успокоительных средств без рецепта!

Как бороться ↑

После постановки диагноза врач прописывает необходимые препараты. Помимо медикаментозного лечения существует немало способов справиться с неприятными проявлениями расстройства.

1. Если вас не устраивает состояние собственного тела , мучают головные боли или постоянная усталость, запишитесь на гимнастику или аква-аэробику для беременных. Несложные физические упражнения под руководством опытного тренера в компании таких же будущих мам непременно поднимут настроение и улучшат самочувствие и внешний вид.
2. Отогнать мрачные мысли поможет любое занятие , которое доставляет вам удовольствие. Это может быть чтение хорошей и позитивной книги, неторопливое вязание крючком или спицами, шитье приданого для будущего малыша, приготовление различных экзотических блюд. Чем бы вы ни занимались, думайте о том, как здорово посвящать время любимому делу, наслаждайтесь моментом.
3. При любых проявлениях депрессивного настроения показаны прогулки на свежем воздухе. Позовите с собой близкого человека и совершите вылазку в близлежащий парк. Глоток свежего воздуха очистит голову от грустных мыслей, а общение с дорогими вам людьми станет лекарством от чувства одиночества и ненужности.
4. Нарушения сна и приема пищи можно исправить с помощью распорядка дня. Заведите себе ежедневник, в котором составьте общий план на каждый день, включающий несколько приемов пищи в определенное время, прогулку, ваши любимые занятия, прием витаминов. Планирование своей жизни помогает чувствовать себя уверенной в завтрашнем дне.
5. Общение с друзьями и единомышленниками – еще один рецепт для излечения от дородовой депрессии. Встречайтесь с подругами и коллегами по работе в кафе, ходите в кино – в общем, выходите в свет, не сидите дома. Так вы точно не почувствуете себя оторванной от жизни. Зарегистрируйтесь на одном из сайтов для мам, чтобы общаться на интересующие вас темы беременности, родов и ухода за новорожденным.
6. Любой беременной женщине для прекрасного самочувствия необходим отдых . Возьмите за правило недолгий дневной сон. Он поможет восстановить силы и не чувствовать себя разбитой в конце дня. Не совершайте длительные прогулки на последних сроках, используйте любую возможность передохнуть. Поймите, ваше интересное положение накладывает на жизнь свои коррективы, вы уже не можете весь день порхать, как бабочка.

Главный рецепт избавления от депрессии во время беременности – это позитивный настрой. Ищите во всем положительные черты. Помните, что сейчас с вами происходит настоящее чудо – превращение из девушки в прекрасную мудрую женщину, маму, и совсем скоро на свет появится тот, кто точно станет вашим счастьем на всю жизнь.

Видео: Как избавиться от страха перед родами