О природе страха: От проблемы До решения

В основе природы страха лежит неизвестность. Если мы не в состоянии предугадать, что ожидает нас за следующим поворотом, страх набрасывается на нас, как маньяк из-за угла.

Содержание

• Психология ожидания опасности
• Природа страха
• Как перестать бояться
• Некоторые приёмы «рукопашного боя»

Психология ожидания опасности ↑

Страх, если он не разрастается до размеров панического ужаса — естественная реакция человеческого организма на любую ситуацию, угрожающую нашим ценностям.

У каждого человека свой набор ценностей. Это может быть:

• благополучие детей;
• здоровье;
• собственная Я-концепция;
• сверхважная идея;
• комфортное существование и т.д.

Ситуация угрозы бывает как реальной, так предполагаемой. Неизвестность и непредсказуемость новой ситуации – это всегда угроза для нашего привычного существования.

А неизвестность – это кормушка для любого страха. Страх – это смятение разума при мыслях о возможных опасностях, которые нас поджидают.

Страх бывает разный

Природа страха человека имеет многолика:

• страх нормальный , в основе которого лежит древнейший инстинкт самосохранения. Это полезный страх, сторож и охранник нашего благополучия.
• патологический страх – это страх, не имеющий под собой никакой почвы. Это смутное ощущение неведомой опасности на фоне полнейшего благополучия.
• экзистенциальный страх – страх выбора. Жизнь предлагает множество вариантов, из которого мы выбираем один. Остальные варианты отбрасываются, а человек постоянно испытывает страх – правильным ли был его выбор, не упустил ли он лучшие возможности.

Польза и вред страхов и бесстрашия

Страх – это сигнал организма о том, что нашему благополучию что-то угрожает. Природа страха человека лежит в непонимании, как вести себя в новой, непонятной обстановке.

Этот страх не сковывает действия человека, а помогает решить ситуацию, которая несёт опасность:

1. Нормальный . человек начинает что-то делать по устранению нависшей угрозы. Боится он при этом или нет – его личное дело его. Страх не мешает ему исправлять ситуацию. Такой страх – нормальный и даже полезный. Он мобилизует организм, будит в нём скрытые резервы, заставляет делать нужные шаги.

2. Патологический – страх в ситуации, которая никак не угрожает человеку. Он только предвосхищает грядущие беды и несчастья. Этот страх иррационален: пользы в нём нет. Человек постоянно прокручивает в голове всевозможные беды, которые могут обрушиться на его голову. Этим он истощает психику и блокирует своё развитие, как личности. В народе это явление носит название «накликивать беду».

Современная эзотерика объясняет всё происходящее в жизни человека тем, что он «сам всё это притянул» в свою жизнь постоянной визуализацией. Думаешь о хорошем – притянешь к себе благополучие и изобилие. Думаешь о плохом – получишь скудость и неприятности в избытке.

3. Экзистенциальный – вариант нормы. Мы все боимся того, что упустили в жизни какую-то ценную возможность, сделали не тот выбор. Но, как говорится, «никогда не узнаешь, правильной ли была та дорога, на которую ты не свернул»;

Абсолютное бесстрашие – это не доблесть, а патология, при которой отсутствует защитный инстинкт самосохранения. Бесстрашные недолго задерживаются в гостях на этом свете.

Иррациональные фобии

Существует категория патологических страхов, имеющих совсем другую специфику. Это – тревожные расстройства, называемые фобиями. Под фобиями имеют ввиду болезненные состояния с навязчивыми, ничем не обоснованными страхами.

Эти состояния с трудом поддающиеся коррекции:

1. Агорафобия – это страх всего, что находится за пределами дверей квартиры человека. Человека приводит в панику вид большого скопления людей, открытых пространств, площадей. Он не из тех, кто принимает участие в массовых мероприятиях, митингах и демонстрациях. Из пункта А в пункт В такие люди добираются только на личной машине, после чего снова заползают в свою ракушку.
2. Социофобия – страх социума и всего, что с ним связано. Человек может упасть в обморок во время публичного выступления. Он вообще ничего не делает на людях: не обедает в точках общепита, не высказывается в кругу аудитории. Он вечно под властью страха оценочных суждений: «что скажут люди?», «что подумают другие?». Для него невозможно даже спросить у незнакомца, который час. Такие люди чувствуют себя комфортно только при отсутствии любых социальных контактов.
3. Группа специфических страхов – страх замкнутых пространств, страх темноты, страх мышей и пауков, страх ездить в лифтах, или метро.
4. Панические атаки – это уже тесно переплетено с соматическими расстройствами. При этом начинаются проблемы с давлением, дыханием, сердечной деятельностью. Во время панических атак человека преследует неконтролируемый страх смерти.

Природа страха ↑

Во главе любого страха стоит главенствующий страх – страх смерти. Даже если мы на уровне сознания этого не признаём, подсознательно он управляет всеми нашими страхами и фобиями. Природа страха человека корнями уходит в страх смерти.

Даже если взглянуть на проблему поверхностно, то легко можно проследить цепочку, ведущую любой наш страх к страху смерти:

• Например, страх высоты – что это, как не страх смерти? Если я оступлюсь, находясь на вершине горы, я упаду вниз и умру.
• Страшно переходить дорогу: собьёт пьяный водитель, и я умру.
• Страх летать самолётами, кататься на мотоциклах, подниматься в лифте на седьмой этаж…Всё это может сломаться, отказать, и я умру!
• Страх темноты: я не могу видеть, что происходит. Вдруг темнота таит в себе смертельную опасность: грабители, хулиганы, стая бешеных собак? Если они нападут на меня, я умру.

И так можно создавать подобные цепочки до бесконечности. Но все они ведут к последнему ужасающему звену: к страху смерти.

Страх смерти – это нормальное состояние, это естественный страх каждого жителя Земли. Все знают, что закономерным итогом жизни станет смерть, которой ещё никому не удалось избежать. Разница между людьми в том, что одни смирились с неизбежностью смерти и приняли её просто, как переход из одного состояния в другое. А другие пребывают в первобытном ужасе от одной только мысли о том, что когда – то придётся умереть.

Страх смерти нужно научиться преодолевать. Смерть – это то, над чем мы не властны. Вспомним хорошую молитву на этот случай:

«Господи, прошу, дай мне силы изменить то, что я могу изменить. Дай мужество не переживать там, где от меня ничего не зависит. И пошли мне мудрость отличать одно от другого»

Умные люди не так подвержены страху смерти: зачем бояться неизбежного? Из нашей культуры давно вынесена за скобки культура смерти. Сейчас вместо культуры сплошные культы: культ неувядающей молодости и красоты, культ удовольствий.

«Бери от жизни всё, что можно!». Упор, естественно, делается на блага материальные, а не на духовные. Культ молодости – это тоже дань страху смерти.

Современные люди стараются отдалить старость целым арсеналом средств, вплоть до пластической хирургии. Потому что старость – это предвестник смерти. А смерть – это конец всего!

Во времена, когда культура смерти не изгонялась из жизни общества, как ужасный финал прекрасной жизни, люди не боялись умирать. Для них смерть вовсе не означала конец всего. Она означала лишь завершение одного этапа и переход на другой. Смерть тела не означала смерть души.

С наступлением жизни мы не умираем, а просто переходим на качественно-новый уровень. Страх, конечно, присутствует, но это не страх конца, а страх неизвестности.

Всё же «оттуда» ещё не возвращались, поэтому мы не можем точно знать, что ждёт нас за чертой. Но жила убеждённость, что за последней чертой всё равно что-то ждёт, что на этом жизнь не заканчивается.

Культура тела – это хорошо. Но даже самое тренированное тело может легко разрушить болезнь, или несчастный случай. А вот тренированный дух сломить никакой напастью. И в болезни, и в смерти человек сильный духом (духовный человек) легко перенесёт все испытания. У него нет страха смерти.

Как перестать бояться ↑

Есть много психологических школ, которые по-разному трактуют природу и причины страха. Но все они сходятся в одном: страх – это наш враг. А врага надо знать в лицо. Для того, чтобы перестать бояться, надо выяснить причину наших страхов. А докопаться до неё бывает очень нелегко.

Многие страхи – родом из детства. И уже не вспомнить, что явилось спусковым крючком какого-то страха, но он прочно поселился в нашем подсознании.

Существует два основных варианта поведения при страхах:

• логика и размышление – это самый продуктивный метод борьбы со страхами. Таким образом со страхами можно расправиться раз и навсегда на глобальном уровне;
• избегание травмирующих ситуаций , в которых обычно проявляется страх. Этот способ борьбы со страхом вполне имеет право на существование, это вариант нормы. Минус такого поведения – сужение жизненного пространства, вынужденность всю жизнь стараться не перешагивать узкие рамки своей зоны комфорта.

Из этого вытекает следующее: есть активные позиции в борьбе со страхами и есть пассивные:

• бежать — это вариант активной позиции, при котором ничего лучшего придумать нельзя: например, от пьяной, агрессивной толпы подростков лучше спастись бегством — это не трусость, это здоровый инстинкт самосохранения;
• бороться — самый предпочтительный вариант расправиться со своими тайными и явными страхами; это мужественный поступок: иногда взглянуть в глаза своим страхам нелегко; так и хочется отвернуться, и перепрятаться.
• замирать — вот этого делать нельзя ни в кое случае: если что-то новое, сулящее угрозу, пришло в вашу жизнь, а вы сели в позу роденовского Мыслителя и в ней застыли – этот бой вы проиграете.

Некоторые приёмы «рукопашного боя» ↑

Раз уж мы решили, что лучший способ справиться со страхами – это размышление и логические выводы, то рассмотрим несколько приёмов.

Никогда ни одну мысль не впускайте в свой разум, пока не убедитесь, что она не принесёт вам вреда

Мы привыкли делать генеральные уборки в своих домах, но провести ревизию того, что пылится в наших головах – и на ум не брело. И зря! Наш мозг – это гений, живущий в мусорном контейнере.

Итак:

1. Очистите мозг от всего лишнего и вредного, наведете порядок в своём интеллектуальном хранилище. Покопайтесь в кладовых ваших воспоминаний, полистайте свод ваших правил и жизненных принципов, расставьте в нужном порядке ваши приоритеты.
2. Если хоть что-то в вашем архиве вас смущает, беспокоит, вызывает негативные воспоминания, или ассоциации – выбрасывайте это на помойку.
3. Представьте, что вы спустились в тёмный подвал с мощным фонарём. Фонарь сразу высветит все углы, где давно валяются ненужные, старые, изъеденные молью вещи.
4. Оставьте себе только радостные воспоминания, свидетельства былых побед; принципы и утверждения, которые вызывают только светлые, счастливые и позитивные мысли. Помните только о светлых, позитивных людях и ни на минуту не задумывайтесь о тех, кто вам неприятен.

И впредь, прежде чем впустить в своё сознание какую-то мысль, убедитесь в том, что она полезна. Не населяйте свой разум негативными утверждениями, злобой, завистью, унынием, страхами.

Всё это – микробы, которые отравляют вашу жизнь. Стоит только открыть им двери, как они прочно поселятся в вашей голове и будут определять качество вашей жизни. Потому что сознание только открывает им дверь. А расселяются они в глубинах подсознания, где без фонаря их трудно обнаружить.

Помогайте другим людям хоть самую малость

Природа страха – эгоистична. Даже когда нам кажется, что мы боимся за наших близких – на самом деле мы боимся за себя.

Пример : я боюсь, что мой ребёнок попадёт под колёса автомобиля и погибнет. Кажется, что это страх за ребёнка. На самом деле –это страх за себя: я живу ради ребёнка, у меня нет своих интересов. Если его вдруг не станет, я потеряю всё, я потеряю смысл в жизни. Это страх не за ребёнка, это страх за себя.

Помогая другим, принимая в их жизни участие, мы из эгоистов превращаемся в альтруистов. А наши страхи отходят в сторону:

• Подайте монетку нищему, помогите бабушке перейти дорогу, протяните руку упавшему малышу.
• Можете ухаживать за больными. Их много, и все жаждут любой, самой малой помощи. Помогая тяжёлым больным, вы забудете про свои страхи: они вам покажутся пустяками по сравнению со страданиями других.

Кто владеет информацией, тот владеет миром

Наши страхи тем больше, чем уже наш кругозор. Чем меньшей информацией мы владеем, тем меньше возможности у нас представить, какие шаги придётся предпринять в случае опасной ситуации.

И наоборот – чем более развит человек, тем меньше страхов его одолевает. Человек в уме проигрывает возможные непредвиденные ситуации, которые могут с ним произойти и проигрывает в голове варианты, как с ними справиться.

Чем больше подготовлен человек ко всяким неожиданностям, тем тяжелее сбить его с ног. Чем выше интеллект, тем больше «запасных выходов» имеет в резерве человек на случай «внештатной» ситуации.

Тренинг мозгов лучше, чем тренинг тела

Для того, чтобы в голове не оставалось места для страхов, голову рекомендуется чем-то занять. Чтобы не вариться в собственном соку, начните активно упражнять свой мозг.

Кстати, молодость мозга (а мозг молод до тех пор, пока получает и усваивает новую информацию) продлевает молодость тела. Это взаимосвязано.

Вспомните Владимира Зельдина – живая иллюстрация к сказанному. Лучшая тренировка для ума – иностранные языки и высшая математика.

Всё великое рождается в молчании

Разомкните многоголосый хоровод беспорядочных мыслей, которые носятся в вашей голове. Сядьте в кресло и постарайтесь вообще ни о чём не думать:

1. Представьте, что ваш ум – спокойная гладь озера. Ни одна мысль не должна её нарушить. Сначала это будет очень трудно, практически невозможно. Но со временем это будет удаваться всё чаще.
2. Когда гладь вашего разума станет спокойной, представьте себе то, о чём вы мечтаете. Только представьте ярко, образно.
3. Подумайте о том, что ваша мечта уже осуществилась. Мысленно от всей души поверьте в это. Ваш мир – прекрасен и доброжелателен. В нём нет места страхам. Вся Вселенная к вашим услугам. Во Вселенной нет ни страха, ни боли, ни страдания. А вы – часть её.

Побеждайте!

Видео: О сущности человеческой боязни