Развод: как начать новую жизнь

Многие люди после развода стараются научиться заново жить. Этот сложный этап вполне преодолим, если уметь правильно распределять свои силы и эмоции.

Содержание

• Причины разводов
• Есть ли жизнь после распада брака
• Важность самоанализа
• Простить и отпустить прошлое
• Как жить после развода
• Советы психолога

Причины разводов ↑

Существует несколько основных причин для разводов:

• измена одного из супругов;
• расстройства сексуального характера;
• несовместимость супругов (характер, взгляды на жизнь, ценностные ориентации);
• непреодолимые сложности при выстраивании семейных отношений;
• неумение разрешать конфликтные ситуации;
• зависимость одного из супругов (алкогольная, наркотическая).

Выявлены и другие причины разводов. Они встречаются реже, но имеют статистическую значимость:

• бытовые условия;
• бесплодие одного из супругов;
• расхождения в вопросе воспитания детей.

Есть ли жизнь после распада брака ↑

Развод – это всегда стрессовая ситуация, даже если он является итогом многолетнего недовольства и был предсказуем. Если предложение о расставании грянуло неожиданно, то это двойной стресс. При таких обстоятельствах у людей теряется смысл жизни.

Но бывает и так, что люди разводятся потому, что это единственный способ выхода из сложнейшей жизненной ситуации.

Конечно, жизнь после развода существует, но разные люди прилагают разные усилия для того, чтобы жить дальше. И в первую очередь необходимо учиться бороться с сочувствующими взглядами, радуясь новому дню и новым возможностям обретения счастья.

Важность самоанализа ↑

Уметь применять технику самоанализа очень важно. Состоит она в следующем: история брака записывается в хронологическом порядке – от начала знакомства до разрыва.

Необходимо отметить как можно больше фактов:

• ссоры;
• конфликты;
• спорные ситуации.

Все эти моменты должны учитывать и результат, удалось ли достигнуть компромисса или разногласия остались. Важным обстоятельством является совпадение желаний и ценностей супругов.

Проведя подобную работу, можно легко отследить те качества, которые хотелось бы увидеть в будущем партнере и супруге.

Простить и отпустить прошлое ↑

Итак, прошлое детально изучено, все необходимые выводы сделаны и пора идти дальше с гордо поднятой головой. Пришло время перевернуть страницу и начать новую жизненную главу.

Человек, переживший развод, разделяет свой путь на два этапа: «до» и «после». И новая страница начнется только в тот момент, когда личность будет готова к этому.

Но бракоразводный процесс может иметь разный результат: кому-то он послужит толчком и заставит двигаться вперед, развиваться, а кто-то войдет в заторможенное состояние. Бывает так, что человека охватывает и то, и то – в одной сфере он на подъеме, в другой – активность резко спадает.

Определенное влияние зависит от особенностей конкретного человека:

• эмоциональной и стрессовой устойчивости;
• зависимости от супруга;
• поддержке родных и близких;
• вовлеченности в какое-либо занятие.

Порой развод затрагивает самые разные чувства, в том числе и месть. В такой ситуации один из супругов может изо всех сил стараться удержать старые отношения, чтобы в дальнейшем унизить бывшего мужа или жену, обвиняя и ненавидя человека за причиненные страдания.

Такие попытки носят лишь деструктивный характер. Они не дают возможности восстановления эмоциональной сфере, тем самым затягивая человека в прошлые воспоминания, а ведь после развода необходимо думать о настоящем и будущем.

Некоторые люди пытаются восстановить справедливость, которая, по их мнению, заключается в том, чтобы обидчик прошел через все тяготы, павшие на плечи жертвы развода. Такие попытки зачастую обходятся дороже, чем реально причиненный ущерб, ведь зацикливание на прошлом – это продолжение тягостной борьбы.

Иногда после развода человек принимает все возможные способы отойти от прошлого, но не может отпустить ситуацию, так сильна внутренняя обида.

Простить ошибки и увидеть ситуацию под другим углом поможет общение с надежными друзьями или с психологом. Не стоит недооценивать такой способ, как ведение дневника, т.к. не многие могут открыться окружающим людям, а совершать личные записи считают более приемлемым.

Даже если бракоразводный процесс убил любые желания, необходимо заставлять себя выходить в окружающий мир:

• общаться с интересными людьми;
• посещать концерты и выставки.

Лучшей местью для ушедшего из семьи супруга станет умение быть счастливым человеком даже после развода. Но истинное выздоровление после развода заключается в обретении состояния, при котором желание кому-то что-то доказывать просто отсутствует.

Как жить после развода ↑

С детьми

Расторжение брака при наличии детей страшно вдвойне, т.к. один из супругов, оставшийся с маленьким ребенком (чаще женщина) боится возможных материальных трудностей, к тому же разумные люди понимают, что маленькому человеку необходимы и мама, и папа, ведь воспитание гармоничной личности должно быть всесторонним.

Но практика показывает, что неблагополучные семейные отношения с постоянными ссорами, криками и рукоприкладством — еще более негативный вариант для формирования личности, поэтому в некоторых случаях развод идет детям только на пользу.

В 40 лет

В зрелом возрасте люди больше всего боятся одиночества и не востребованности. Дети выросли и стали самостоятельными, независимыми. Семейная драма под названием «развод» становится мучительной.

Но осознание того, что раз семья распалась, то это была не семья – а иллюзия, быстро приводит чувства и эмоции в норму. Розовые очки спадают, открывая дорогу новым впечатлениям и отношениям.

Причинами расставаний в 40 лет становятся угасший интерес к супругу, отсутствие общих интересов и охлаждение чувств. Возраст откладывает свой отпечаток на каждого из супругов.

Одни видят себя еще молодыми, другие – особенно мужчины — боятся приближения старости. Чтобы чувствовать себя моложе, они находят молодых любовниц, и в конечном итоге решаются на развод.

В одной квартире

Бывает так, что после проставления печального штампа супруги вынуждены делить одну жилплощадь. Причин такому положению вещей несколько: от банального материального положения до документальных проблем.

Конечно, идеальный вариант – размен квартиры. Но если супруги способны создать благоприятную атмосферу совместного проживания под одной крышей, то такое положение вещей вполне уместно.

Другой вопрос, если сожительство превращается в бесконечные баталии и острые конфликты.

Второго брака

Для многих развод – это шанс начать новую счастливую жизнь, поэтому не стоит зацикливаться на цифре. Необходимо трезво оценить причины, по которым семейные узы распались и не допускать возможных ошибок при построении новых отношений.

Советы психолога ↑

1. Не надо скрывать своего горя и стараться показать окружающим маску радости. Человеку свойственно переживать грусть, тоску, печаль и массу других эмоций, связанных с распадом семьи. К тому же тщательно скрываемые чувства негативно сказываются на состоянии психики и физического здоровья человека.
2. Простить обидчика . Не стоит держать зла на человека, которого когда-то любили, и с которым было пережито много приятных моментов. Прощение в первую очередь необходимо для освобождения от того негатива, который необходимо оставить в прошлом.
3. Нельзя оставаться в одиночестве . Важно продолжать общаться с друзьями, посещать различные мероприятия. Оставшись в одиночестве, человеку сложно избавиться от навязчивых негативных мыслей, которые мешают новой жизни.
4. Стать на время трудоголиком . Пусть работа займет как можно больше мыслей и действий, особенно на первом этапе после развода.
5. Интернет в помощь. Современные технологии позволяют посещать самые разные сайты по интересам, посвященные знакомствам или увлечениям. Такие ресурсы дают много новой информации и позволяют общаться с людьми, имеющими схожие взгляды на жизнь.

Бесспорно, жить после распада семьи непросто, но можно сделать этот трудный этап временем позитивных перемен и новых открытий.

Видео: Говорит психолог