"Беременные" страхи или Чего боятся будущие мамы

Как ни парадоксально, но сегодня, во времена информационного изобилия период вынашивания ребенка может быть омрачен многими неприятностями.

Содержание

• Откуда «растут» опасения?
• Страхи при беременности
• Как бороться с переживаниями

Страхи при беременности – явление распространенное, возникающее по многим причинам и заставляющее будущих мам переживать достаточно негативные эмоции и чувства.

Откуда «растут» опасения? ↑

Причины страхов кроются в гормональной перестройке женского организма. Слабая половина человечества всегда отличается особой впечатлительностью и эмоциональностью. В период беременности эти качества проявляются еще более интенсивно.

Каждый страх беременной женщины вполне понятен. В жизни наступает особый период, когда она отвечает не только за свою жизнь, но и за новую, которая в ней зародилась.

Но нельзя забывать о том, что негативные эмоции и лишние переживания могут только навредить будущему малышу.

Причина страха может быть:

1. Объективной — речь идет о серьезных проблемах со здоровьем женщины. Часто такие страхи возникают после пережитой замершей беременности, или когда беременность наступает после долгих лет лечения.
2. Субъективной — чаще связаны с личностными особенностями женщины: повышенная тревожность, мнительность, неуверенность в себе.

Если знать причины страхов, то можно значительно снизить интенсивность переживаний или вовсе избавиться от неприятного чувства.

Немаловажным фактором появления страхов и степени их дальнейшего проявления является уровень тревожности женщины. В этом аспекте оказывают влияние:

• течение и результат предыдущих беременностей;
• состояние здоровья женщины;
• желательной или нежелательной была беременность;
• применяемые меры, чтобы не заберементь;
• взаимоотношения с отцом ребенка;
• жилищные и финансовые условия семьи;
• социально-психологическая готовность стать матерью.

Страхи также могут возникать вследствие мрачных рассказов окружающих о тяготах беременности, родов и послеродового периода.

Впечатлительные женщины могут впадать в отчаяние от малейшего повода, волевые дамы быстро устают от чрезмерной заботы и впадают в депрессию от того, что в скором времени придется расстаться с работой и посвятить все свое время ребенку.

Страхи при беременности ↑

По мнению специалистов, страх во время беременности – это не просто состояние, окрашенное негативными ощущениями, а прямая угроза здоровью будущего малыша.

В период вынашивания ребенка женщине необходим ряд условий:

• спокойная и доброжелательная атмосфера;
• чувство защищенности;
• позитивный настрой.

Страх в такой период может усиливаться и стать источником таких нарушений, как:

• повышенная тревожность;
• панический страх;
• бессонница;
• истерики;
• депрессии;
• нервные расстройства.

Чтобы страхи не стали постоянными спутниками беременной женщины, важно установить причину их возникновения и определить эффективные способы борьбы с конкретной фобией.

Боязнь протекания вынашивания

Страх потерять ребенка, фобия по поводу протекания беременности и возможных патологий у плода естественна. Каждая женщина может корить себя за неправильный образ жизни, отсутствие режима питания и отдыха, должного медицинского контроля.

Что делать? Следует скорректировать свой распорядок дня:

• правильно питаться;
• высыпаться;
• больше двигаться;
• гулять на свежем воздухе.

Важно помнить, что в большинстве случаев предписания врача носят профилактический характер. Если выписаны лекарства – это не значит, что все плохо, или есть угроза прерывания. Это значит, что необходимо заранее позаботиться об исключении заболеваний и осложнений у мамы и будущего ребенка.

Перед родовым процессом

Страх болевых ощущений в родах появляется ближе к символической дате. Кроме того, «масло в огонь» подливают знакомые и подружки, в красках рассказывающие обо всех нюансах этого непростого мероприятия.

Что делать? Роды – процесс болезненный. Но это единственный естественный вид боли. Побороть или хотя бы снизить страх перед родами можно, если:

• заранее определиться с роддомом;
• познакомиться с врачом, который будет принимать роды;
• заручиться поддержкой близких.

Сегодня популярны совместные роды, когда женщину сопровождает супруг или кто-то из близкого окружения.

Перед внешними изменениями

Страх внешних изменений, которые могут повлечь проблемы во взаимоотношениях с супругом, волнуют очень многих дам. Образы располневших, теряющих волосы и зубы женщин, так и всплывают перед глазами.

Это опять же общественное мнение, не подкрепленное фактически ни чем, кроме как нежеланием следить за собой.

Что делать? Беременность, безусловно, вызывает некоторые изменения во внешности женщины. Но это всегда положительные моменты. Что же касается распространенного мнения о том, что после родов «килограммы просто нарастают», то это далеко от истины.

Такое положение вещей свойственно лишь дамам, не следящим за своим рационам. Правильное питание и умеренные физически нагрузки позволят быстро вернуться в форму.

Врачебной ошибки

Недоверчивое отношение к медицинскому персоналу распространилось в эпоху Интернета. Нельзя отрицать, что врачебные ошибки существуют, но и зацикливаться на этом тоже нельзя.

Такие случаи единичны и не могут отражать действительной картины в женских консультациях и родильных домах.

Что делать? Для того, чтобы страх перед низкой квалификацией медицинских сотрудников не развивался, важно подготовиться к встрече:

• собрать информацию о выбранном роддоме;
• походить на курсы для будущих мам, где подробно рассказывают о периоде вынашивания, о родах и послеродовом периоде.

Как правило, такие курсы проводят практикующие врачи и, устанавливая контакт с ними, можно определить их профессиональный опыт и знание своего дела.

Кроме того, узи на ранних сроках, скрининги и другие лабораторные анализы выявляют возможные патологии, многие из которых успешно лечатся медикаментозным методом.

Ответственности за жизнь ребенка

Когда женщина страдает от дефицита информации, то у нее возникает страх, основанный на представлении себя «плохой матерью». Ей кажется, что она не сможет справиться с новой социальной ролью. Ее навыки не достаточны для ухода за ребенком, его воспитания.

Что делать? Страх перед будущим материнством в высшей степени проявляется у женщин, ожидающих первого ребенка. Все новое часто пугает людей, но природа инстинкта и материнской любви подскажут верные слова и действия. В этом случае важно:

• много читать специальной литературы по уходу и воспитанию детей;
• прислушиваться к совету более опытных мам и профессиональных консультантов.

Чувство страха и тревоги будет преследовать будущую маму на протяжении всей беременности, если она не сможет совладать со своими эмоциями и направить их в позитивном направлении.

Как бороться с переживаниями ↑

Борьба со страхами, сопряженными с периодом беременности, начинается с момента определения источника. Как только женщина понимает, что лежит в основе ее состояния, страх теряет свою силу или вовсе пропадает.

Ученые все чаще приходят к мнению, что страхи во время беременности связаны с тем, что у дамы появляется много свободного времени. А потому и возникают навязчивые мысли, перерастающие в страхи, так отравляющие прекрасный период ожидания малыша.

Страхам подвержена каждая беременная женщина. Важно уметь с ними бороться и направлять свои волнения в позитивное русло.

Преодолеть страх – это значит отвлечься от него. Заполнив свое свободное время полезными мероприятиями, будущая мама и не заметит, как переживания отойдут на второй план, а настроение будет просто превосходным.

Несколько полезных советов:

1. Любимое хобби . Даже если до беременности женщина ничем особенным не увлекалась, то сейчас самое время! Некоторые дамы из суеверия предпочитают не заниматься рукоделием. Однако есть и другие способы проявить свой творческий потенциал: рисовать, музицировать.
2. Выход в свет . Посещение театров, выставок и музеев – прекрасное времяпрепровождение, которое пойдет на пользу будущей маме и малышу. Психологу выражают мнение, согласно которому одаренность и творческие способности у детей, чьи мамы были близки к творчеству во время беременности, проявляются в значительно большей степени.
3. Тренинги и фитнес для беременных . Современная спортивная индустрия располагает целым спектром специальных занятий, разработанных для будущих мам. Школа йоги, танцы, курсы дыхательных упражнений, плавание станут не просто развлечением, но настоящим спасением для сохранения физической формы женщин, подготовки к родам и будут способствовать эффективному послеродовому восстановлению.
4. Прогулки на природе . Свежий воздух, близость водоема, звуки природы помогут беременной женщине расслабиться, отдохнуть душой и телом, настроить свое мышление на позитивную волну.

Любые из перечисленных методов борьбы со страхами пригодны к использованию только в том случае, если отсутствуют медицинские противопоказания. Занятия фитнесом согласуются с врачом, ведущим беременность.

Беременность – замечательный период. Природа подарила женщине возможность испытать такое счастье, как ожидание и рождение ребенка. Многие моменты будут вспоминаться на протяжении долгих лет, так пусть это будут только радостные и положительные ощущения!

Видео: Говорит специалист