Страх как он есть. Понятие и влияние на человека

Из трудов знаменитых умных психологов мы знаем, что страх дан нам природой, для выживания. Это чувство предупреждает о том, что возникла или может возникнуть ситуация, которая грозит вам или вашим близким потерей здоровья или жизни. Давайте теперь разберемся, ругать нам природу или благодарить за такой подарок.

Содержание

• Что такое страх
• Признаки и реакция организма
• Как противостоять и контролировать
• Причины страха

Что такое страх ↑

Человек родился. У него еще нет печального опыта падения, ожога, одиночества. Его не съедали хищники, не крали чужие дяди. Понаблюдайте за его поведением – он уже боится!

• Совсем крохой он страшится резких подъемов и опусканий. Его вестибулярный аппарат отдает информацию мозгу и тот посылает команду бояться. Малыш резко разводит руки в стороны, вскидывает головку и судорожно всхлипывает. Если бы он был птенцом, то непременно бы полетел. (Этот врожденный рефлекс заставляет задуматься о наших истоках).
• Обратите внимание, как сильно развит хватательный рефлекс. Младенцы боятся остаться одни. Увидев новое незнакомое лицо, они кричат от страха. Кстати, плач, крик – это тоже одно из оружий страха. Скольких наших предков спас вовремя испытанный страх, неизвестно. Но тот факт, что цивилизация гомо сапиенсов живет и процветает, во многом обязан именно этому чувству.

Признаки и реакция организма ↑

Что есть страх? По большому счету страх, который мы все считаем чувством, является набором физических процессов, происходящих в нашем организме. Человек имеет несколько органов чувств:

• глаза обеспечивают зрение;
• кожа осязание;
• уши слух;
• язык с вкусовыми рецепторами дают информацию о вкусе;
• нос отвечает за обоняние;
• вестибулярный аппарат обеспечивает равновесие.

Мозг принял информацию от органов чувств об опасности, быстренько ее проанализировал и тут же отдал команду на срочную мобилизацию всех скрытых ресурсов.

Приказы, которые отдает мозг:

1. Глаза . Для того, чтобы лучше контролировать ситуацию, получать больше визуальной информации, мозг подает команду на органы зрения, и зрачки расширяются. Бывали случаи, когда человек начинал как бы смотреть на себя со стороны. Часто, наоборот, от страха люди закрывают глаза, чтобы не видеть опасности, спрятаться от нее внутри себя.
2. Рот, горло . «Ком» в горле объясняется тем, что мышцы напряжены, во рту пересыхает, прекращается отделение желудочного сока и слюны для большего сохранения и накоплении энергии.
3. Надпочечники . По приказу свыше в них начинает усиленно вырабатываться адреналин – гормон страха.
4. Легкие . Начинают работать интенсивнее для обеспечения организма большим количеством кислорода.
5. Сердце . Организму резко понадобилась энергия. Учащается пульс, усиливается сердцебиение. Кровеносная система начинает быстрее перегонять кислород, подпитывая им мышечную массу.
6. Желудок . Дискомфорт в этом органе объясняется резким прекращением поступления слюны и выработки желудочного сока.
7. Печень . Помимо всего прочего, это еще хранилище запасов гликогена. В стрессовой ситуации она начинает ускоренно превращать его в глюкозу.
8. Потовые железы . Для предотвращения перегрева при усиленном режиме работы всего организма необходима эффективная система охлаждения. Ее функцию начинают исправно выполнять потовые железы. Человек сильно потеет.
9. Кожа . Предполагая болевые ощущения, мозг приказывает отвести часть крови от поверхности эпидермиса, тем самым уменьшая боль. Человек сильно бледнеет. Иногда в результате резкого сокращения подачи крови к волосяным луковичкам люди седеют от страха.

Все части тела послушались мозг и готовы или уносить тело от опасности, или противостоять ей. Это тот механизм, который предусмотрела природа, отработанный тысячелетиями и закрепленный на генном уровне.

Почему мы реагируем неодинаково

Но, мы-то с вами все такие разные, индивидуальные и оригинальные! У одних все поколения предков жили на необитаемом острове без хищников и врагов. Их гены записали лишь опасность грозы и шторма. При встрече с незнакомой мозгу опасностью, он или не отреагирует, как надо, или, наоборот, испытывает ужас.

Кроме неодинаковых «инструкций», подправленных временем, мы имеем разный менталитет, характер, темперамент. Вооруженные одним и тем же оружием, один человек бросится бежать, другой кинется в бой, третий растеряется и будет ждать указаний сверху или тычка в бок.

На стадии анализа в аналитическом центре (мозге) разных людей могут возникнуть разные выводы и методы решения проблемы. И это при одинаковых изначальных данных и равных размерах чувственной информации:

1. Ваш мозг решит, что опасности нет и бояться нечего. Да, бывает, что неведение спасает от беды. Но надеяться на то, что новичкам везет, не логично.
2. У соседа серое вещество сыграет полный сбор от пустяковой опасности и отдаст команду не просто бояться, а почти паниковать.
3. Человек, который часто бывает в стрессовых ситуациях, и его аналитический центр уже имеет определенный опыт решения подобных задач, реально оценит ситуацию и будет бояться на столько, чтобы ее нейтрализовать.

Как противостоять и контролировать ↑

Предупрежден — значит вооружен. Теперь вы знаете, что ваша бледность, дрожание колен и сухость во рту не что иное, как оружие. Поэтому паника исключается, страха тоже нет, есть готовность противостоять опасности.

Один из эффективных способов контроля — составление списка, в котором будут перечисленных все предметы, существа, жизненные ситуации, природные и социальные явления, вызывающие у вас опасения, страх и фобии. Не прячьтесь сами от себя и запишите все, что вспомните от кусающихся пчел до огромного метеорита.

Теперь расположите свои проблемы по мере возрастания силы воздействия их на вас. Определите самую легкую проблему и начните борьбу с нее. Первая же победа прибавит вам уверенности, а после решения третьей-четвертой задачи у вас вырастут крылья.

Причины страха ↑

Реальная боязнь

Существует масса ситуаций, в которых человек может пострадать физически или морально. Ваше нежелание оказаться в одной из них нормально и естественно. Вы боитесь боли, смерти, изоляции, потерять близкого человека, упасть с высоты, утонуть.

Ваше беспокойство оправдано последующими действиями. Вы принимаете меры, чтобы не болеть, закаляетесь, любите и заботитесь о родных, не ходите по канату, не пользуетесь неисправным лифтом и не ныряете с моста.

С такими страхами бороться не имеет смысла, их надо только понимать и контролировать. Например, нелогичный страх подводных чудовищ, если вы хорошо плаваете, можно призвать к порядку просто нырнув и осмотрев окружающее водное пространство.

Патологическая боязнь

Навязчивый страх, фобия, паника – все эти чувства и эмоции не помогают человеку, а мешают жить. В стрессовой ситуации приступ паники является или причиной возникновения фобии или наоборот ее следствием.

Иногда человек испытывает постоянный беспричинный страх. В этом случае его состояние никак не может стать помощником в решении проблемы. Оно только обозначает, что проблема существует, и необходимо обратиться к психологу. Современная наука давно вооружена необходимыми методиками и опытом, чтобы лечить любые фобии.

Называют в психологии патологией также жажду испытывать судьбу снова и снова, рискуя жизнью, не ради спасения кого-то, чего-то, а ради самого риска. Есть такое отклонение от нормального состояния, когда для человека испытание страхом становится необходимым наркотиком. Он не может жить без страха, а обычные бытовые страшилки его уже не возбуждают.

Видео: Что такое страх?